VÉDD A BŐRÖD MINDENKOR!
A napsugárzás káros hatásai nemcsak a nyári strandolás során jelentenek veszélyt. Az ultraibolya (UV) sugárzás egész évben jelen van, és hosszú távon komoly károkat okozhat a bőrben és a szemben. A túlzott UV-terhelés felgyorsítja a bőr öregedését, pigmentfoltok kialakulásához vezethet, valamint növeli a bőrrák kialakulásának kockázatát.
Bőrünk fokozott nyári védelmére és az általános bőrbiztonság fontosságára ezúttal dr. Dubnicz Andrea bőrgyógyász adjunktus, kórházunk Bőrgyógyászati Osztályának megbízott osztályvezetője hívja fel a figyelmet.
Mit jelent az UV-sugárzás?
A Napból érkező UV-sugarak három fő típusba sorolhatók: UVA, UVB és UVC. Az UVC sugarakat a légkör szinte teljesen kiszűri, az UVA és UVB sugárzás azonban eléri a földfelszínt.
– Az UVA sugarak mélyebbre hatolnak a bőrben, annak ráncosodása és idő előtti öregedése mellett a bőrdaganatok kialakulásához is hozzájárulhatnak – mondta dr. Dubnicz Andrea. – Az UVB sugarak elsősorban a leégésért felelősek, de jelentős szerepet játszanak a bőrrák kialakulásában is.
Kik vannak a legnagyobb veszélyben?
Bár az UV-sugárzás mindenkit érint, bizonyos csoportok fokozott figyelmet igényelnek. Nagyobb kockázatnak vannak kitéve a világos bőrűek, a gyermekek, az idősek, valamint azok, akik sok időt töltenek a szabadban munkavégzés vagy sportolás miatt.
– Fontos tudni, hogy a felhős idő sem jelent teljes védelmet, hiszen az UV-sugarak jelentős része a felhőkön keresztül, da akár egy árnyékot adó fa levelein vagy az ablaküvegen keresztül is eljut a bőrhöz –tette hozzá a szakorvos.
Hogyan védekezhetünk hatékonyan?
– Az UV-védelem legfontosabb alapja a tudatosság –magyarázta a bőrgyógyász adjunktus – Érdemes naponta legalább SPF 50-es fényvédőt használni, amely egyaránt védelmet nyújt az UVA- és UVB sugarak ellen is. A fényvédőt bőséges mennyiségben kell felvinni, és két óránként, illetve fürdés vagy erős izzadás után újra kell alkalmazni.
A bőrgyógyász hozzátette, hogy a megfelelő öltözet szintén sokat számít. A széles karimájú kalap, a UV-szűrős napszemüveg és a hosszabb ujjú, könnyű ruházat, a sportáruházakban kapható kimondottan UV-szűrő felsők jelentősen csökkenthetik a káros sugárzásnak való kitettséget. A legerősebb napsugárzás általában 11 és 15 óra között tapasztalható, ezért ilyenkor célszerű árnyékban tartózkodni.
A gyermekek védelme kiemelten fontos
A gyermekkori leégések hosszú távon jelentősen növelhetik a bőrrák kialakulásának esélyét. A szakemberek ezért különösen fontosnak tartják a gyermekek megfelelő fényvédelmét. A csecsemőket lehetőség szerint ne érje közvetlen napfény, a nagyobb gyermekeknél pedig a fényvédő használata és a védőruházat viselése alapvető.
Az UV-védelem nem csak nyáron fontos
– Sokan úgy gondolják, hogy a fényvédelem kizárólag a nyári hónapokban szükséges –tette hozzá dr. Dubnicz Andrea. – Valójában az UVA sugarak egész évben jelen vannak, sőt a hó, a víz és bizonyos felületek vissza is verhetik a sugárzást, növelve annak hatását. A téli síelések alkalmával vagy az ebben az időszakban látogatott trópusi országokban szintén erősen ajánlott odafigyelni a napvédelemre. A mindennapi UV-védelemnek az egészséges életmód részévé kell válnia.
A tudatos védelem hosszú távú befektetés
A tudatos fényvédelem fontosságára érdemes rendszeresen odafigyelnünk, és időről időre felülvizsgálni napozási, védekezési szokásainkat. A megfelelő védelem nem csupán esztétikai kérdés, hanem hosszú távú befektetés egészségünk megőrzésébe.
Néhány egyszerű óvintézkedéssel jelentősen csökkenthetjük az UV-sugárzás káros hatásait, és sokat tehetünk bőrünk jövőbeni egészségéért.
