A NYÁRI MELEG HATÁSA SZÍVÜNKRE
Hogyan viselkedik szervezetünk, különösen szívünk a forró nyári napok beköszöntével? Kiknek kell fokozottan odafigyelniük a test jelzéseire? Mit tegyünk, és mit ne tegyünk nagy hőségben? Mikor forduljunk orvoshoz? Aktuális, sokakat érintő kérdéseinkkel dr. Sayour Amer kardiológus főorvost kerestük meg.
A nyári hőhullámok nemcsak kellemetlenek, de komoly terhelést is jelentenek a szervezet számára. A hirtelen jött meleg különösen megviseli a szívet és a keringési rendszert, ezért az időseknek, a szívelégtelenséggel élőknek és a krónikus betegséggel küzdőknek fokozott óvatosságra van szükségük.
A meleg beindítja a szervezet védekező mechanizmusát
– Amikor a külső hőmérséklet gyorsan megemelkedik, a szervezet hőt igyekszik leadni – mondta a szívgyógyász. – Az erek kitágulnak, fokozódik az izzadás, a szív pedig gyorsabban kezd dolgozni annak érdekében, hogy fenntartsa a megfelelő vérkeringést, hűtve ezzel a testet. Ez az egészséges embernél is megterhelő lehet, de szív- és érrendszeri betegségek esetén különösen veszélyes állapotokat idézhet elő.
A kardiológus hozzátette, hogy a nagy meleg hatására csökkenhet a vérnyomás, nőhet a pulzusszám, a folyadékvesztés miatt pedig sűrűbbé válhat a vér. Ez növelheti a trombózis, a szívritmuszavar, sőt, akár a szívinfarktus kockázatát is. A hőség ráadásul sokszor észrevétlenül okoz kiszáradást, főként idősebb korban, amikor a szomjúságérzet már kevésbé megbízható.
Kiknek kell különösen odafigyelniük a nagy meleg hatásaira?
– idősek
– magas vérnyomással élők
– szívbetegek
– cukorbetegek
– túlsúllyal élők
Ide tartoznak még a vízhajtót vagy vérnyomáscsökkentőt szedők, mivel ezek a gyógyszerek befolyásolhatják a szervezet folyadékháztartását és hőszabályozását.
Mit tegyünk hőség idején?
– A legfontosabb a megfelelő folyadékpótlás – magyarázta a szakorvos. – Akkor is inni kell, ha nem érezzük magunkat szomjasnak. A víz a legjobb választás, de hasznos lehet az ásványi anyagok pótlása is. Érdemes kerülni az alkoholt és a túlzott koffeinfogyasztást, mert ezek fokozhatják a folyadékvesztést.
A déli, legmelegebb órákban lehetőleg ne végezzünk nehéz fizikai munkát vagy intenzív sportot. Fontos a könnyű, világos ruházat, a szellős környezet és a lakás hűtése. Az időseknek ajánlott naponta többször ellenőrizni a vérnyomásukat, és figyelni a szervezet jelzéseire.
Mit ne tegyünk?
- Ne hagyjunk gyermeket, időst vagy háziállatot parkoló autóban. Lehetőleg még kicsit leengedett ablakkal sem.
- Ne terheljük túl magunkat nagy melegben, keressük a hűs helyeket.
- Ne várjuk meg, amíg erős szomjúság jelentkezik.
- Ne hűtsük le hirtelen a testet jéghideg vízzel, mert az megterhelheti a keringést.
A hőség utáni hűvös napok is veszélyesek lehetnek
A meleg és hűvös idő gyors váltakozása kifejezetten megterhelheti a szívet és az egész keringési rendszert.
A szervezet folyamatosan alkalmazkodni próbál: míg a melegben az erek kitágulnak, a hidegebb időben összehúzódnak, a vérnyomás és pulzus ehhez igazodik. Ha ez rövid időn belül sokszor változik — például egyik nap 30°C, másik nap 15–18°C, vagy erős front érkezik — akkor a szabályozórendszer nagyobb munkát végez. Ez szintén sokaknál okozhat panaszokat.
Mikor forduljunk orvoshoz?
– Azonnali orvosi segítségre van szükség, ha mellkasi fájdalom, légszomj, szapora vagy rendszertelen szívverés, zavartság, erős fejfájás, hányinger, tartósan nagyon alacsony vérnyomás vagy ájulás jelentkezik – mondta dr. Sayour Amer.
Ne feledjük: a hőség nem csupán kényelmetlen, de komoly egészségügyi kockázatot jelenthet. Kis odafigyeléssel, elegendő folyadékkal és a szervezet túlterhelésének kerülésével azonban sok probléma megelőzhető.
