Hogyan tehet legtöbbet egészsége megőrzéséért?
1.Kerülje a különféle dohányipari termékek használatát!
2.Étkezzen egészségesen! Fogyasszon sok zöldséget és gyümölcsöt!
3. Kerülje az alkoholfogyasztást, főleg a rendszeres és túzott mértékűt!
4. Törekedjen az ideális testsúlyra, az elhízás számos betegséget okozhat!
5. Rendszeres mozgással sokat tehet egészségéért!
6. Kerülje a direkt napfényt, a leégést, a szoláriumot!
7. Ismerje meg és kerülje el a rákkeltő anyagokat a munkahelyén és az otthonában is!
8. Oltassa be magát a daganatkeltő vírusok ellen. A HPV és a Hepatitis B ellen van védőoltás.
9. Végezzen emlő, anyajegy és here önvizsgálatot. Elváltozás esetén forduljon orvoshoz!
10. Fordítson időt a stresszkezelésre és a pihenésre!
+1 Rendszeresen járjon az államilag térítésmentesen biztosított szűrésekre!
Korai diagnózissal és megfelelő kezeléssel még a kialakult daganat esetén is van esély a teljes gyógyulásra!
Honlap: www.nkk.gov.hu Facebook: @nemzetinepegeszsegügyikozpont Instagram: @tisztifoorvos
Hogyan előzhető meg a vastagbéldaganat kialakulása?
Egészséges rostdús táplálkozás
Rendszeres testmozgás
Ideális testsúlyra való törekvés
Dohányzás mellőzése
Túlzott alkoholfogyasztás kerülése
Stresszkezelés, lelki egyensúly
Pihentető éjszakai alvás
Fontos, hogy a befolyásolható életmódbeli tényezőket minimálisra csökkentsük!
Honlap: www.nkk.gov.hu Facebook: @nemzetinepegeszsegügyikozpont Instagram: @tisztifoorvos
Megelőzés
Árnyék
Ne tartózkodjon a tűző napon 11 és 15 óra között! 10 és 16 óra között fokozott óvatosság szükséges.
Védelem
Védekezzen napszemüveggel, széles karimájú kalappal és világos színű ruházattal.
Szűrés
Évente legalább egyszer forduljon bőrgyógyászhoz!
Leégés ellen
Használjon a bőrtípusának megfelelő UV-A és UV-B sugarak ellen egyaránt védő naptejet.
Önellenőrzés
Havonta ellenőrizze anyajegyei állapotát.
A melanoma a bőr pigmenttermelő sejtjeiből kiinduló rosszindulatú daganatos betegség.
Honlap: www.nkk.gov.hu Facebook: @nemzetinepegeszsegügyikozpont Instagram: @tisztifoorvos