🌡️ Hőségriadó – fontos tanácsok mindannyiunknak!
A tartós kánikula nemcsak kellemetlen, hanem komoly egészségügyi kockázatot is jelenthet. A hőség fokozza a kiszáradás, a rosszullétek és az élelmiszer-eredetű fertőzések veszélyét, ezért kérjük, fogadják meg az alábbi tanácsokat!
🚗 Biztonságos közlekedés és útnak indulás a hőségben
💧 Mindig legyen Önöknél elegendő ivóvíz! Akár autóval, tömegközlekedéssel vagy gyalog indulnak útnak, folyadék nélkül ne induljanak el! Egy váratlan közlekedési dugó vagy műszaki hiba a tűző napon gyors kiszáradáshoz vezethet.
🚘 Szellőztessék ki az autót indulás előtt! A napon parkoló jármű utastere akár 50–60 °C-ra is felhevülhet. Használjanak napvédő hálót vagy árnyékolót az oldalsó ablakokon!
❄️ Óvatosan a klímával! A külső és belső hőmérséklet között lehetőleg ne legyen 6–8 °C-nál nagyobb különbség.
⚠️ Ne hagyjanak elektronikai eszközöket a tűző napon! Mobiltelefon, powerbank vagy más akkumulátoros eszköz túlmelegedhet. Indulás előtt a kormány és a gyermekülés hőmérsékletét is ellenőrizzék!
🍳 Otthoni konyhai higiénia a melegben
🧼 Nyers hús és tojás feldolgozása után azonnal mossák el az eszközöket és fertőtlenítsék a munkafelületet!
🧊 A romlandó ételeket az elkészítés után azonnal tegyék hűtőszekrénybe!
🗑️ A háztartási hulladékot a nagy melegben gyakrabban ürítsék, a konyhai hulladékot jól lezárt zacskóban dobják ki!
🌊 Biztonságos strandolás
🌡️ Felhevült testtel ne ugorjanak a vízbe! Először fokozatosan hűtsék le magukat.
🚫 Ismeretlen vízbe soha ne ugorjanak fejest! Mindig győződjenek meg a víz mélységéről.
🏠 Felfrissülés és otthoni hűtés
💦 Intézményünkben naponta többször biztosítjuk betegeink számára a felfrissülés lehetőségét (mosdatás, hűsítő letörlés, folyadékpótlás).
🚿 Otthon naponta többször is vegyenek rövid, langyos vizes zuhanyt!
🪟 Napközben tartsák zárva az ablakokat és árnyékoljanak, szellőztetni este és hajnalban érdemes.
☀️ Életmentő tanácsok a kánikulában
🚫 11 és 16 óra között lehetőség szerint ne tartózkodjanak a szabadban, a tűző napon!
🚱 Kerüljék az alkoholt és a tudatmódosító szereket! Ezek a szerek elnyomják a szervezet természetes vészjelzéseit, (szomjúságérzet, hőérzet), súlyosan kiszárítanak, növelik a hirtelen keringési összeomlás kockázatát.
🥤 Naponta legalább 3–4 liter folyadékot (víz, gyümölcstea) fogyasszanak!
🍋 Tipp: Citrommal, uborkával, kevés cukorral és egy csipet sóval készült limonádé segíthet az elektrolitok pótlásában.
👵 Figyeljünk az idősekre! A szédülés, zavartság, bágyadtság vagy sötét vizelet már a kiszáradás jele lehet.
🧴 Használjanak naptejet, viseljenek kalapot és napszemüveget!
🚗❌ Soha ne hagyjanak gyermeket, idős hozzátartozót vagy háziállatot parkoló autóban, lehúzott ablakkal sem!
💊 A gyógyszereket megfelelő hőmérsékleten tárolják! A legtöbb készítményt legfeljebb 25 °C-on ajánlott tartani.
🤝 Vigyázzunk egymásra, vigyázzanak magukra a legmelegebb napokon is!
A Kórház Vezetősége és Ápolási Igazgatósága
Hőségriadó
